W zimie gdy nie można wyjść na powietrze pograć ze znajomymi w piłkę, czy pojeździć na rowerze, świetnym sposobem na rekreacje są narty. Jednak dla wielu osób narty to jedyny sport który uprawiają, a jako że jest to sport sezonowy ich mięśnie budzą się do intensywniejszej pracy tylko przez kilka tygodni w roku. Skutkiem tego, po kilku pierwszych dniach jazdy na nartach są straszne zakwasy i bóle mięśni. Można tego uniknąć stosując odpowiednie ćwiczenia przed wyjazdem na narty. W artykule tym przedstawiamy pomysł na plan treningowy który należy zastosować przed pojawieniem się na stoku.
